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宝宝爱吃零食不爱吃饭该怎么办
2022-11-18

许多宝宝都会对零食偏爱。许多宝爸宝妈也为止忧心不已,孩子吃零食不吃饭。那么宝宝爱吃零食不爱吃饭该怎么办?一起来看看吧。

许多宝宝都会对零食偏爱。许多宝爸宝妈也为止忧心不已,孩子吃零食不吃饭。一起来看看吧。

健康的饮食习惯能够帮助宝宝获得更加丰富的营养元素,促进宝宝健康成长。爸妈们从宝宝开始自主进食时就帮助他养成良好的饮食习惯,对于家长来说总好过日后纠正不良的饮食习惯。

但事实总是不尽人意,也有许多家长因为自身饮食习惯原因,或是对孩子过于溺爱的原因。导致孩子养成了不均衡的饮食习惯。那么,面对这种情况,家长们究竟应该怎样帮助孩子改正饮食习惯呢?

合理膳食结构,以正餐为主

宝宝对于各类食物都充满了兴趣,这个想吃一口那个也想吃一口,但奈何小人的胃就只有那么大。

因此家长们要确保孩子的每一口都吃的“有价值”!千万不能放任孩子不吃正餐,如果宝宝在饭前吃了太多零食,就会减少正餐的摄入量,这样一来营养自然就无法跟上。

面对这种情况,家长就要严格控制宝宝的零食“投放量”,减少零食供应让孩子按时按点吃正餐。如果孩子偶尔出现不愿吃正餐的情况,家长也没必要强迫孩子进食,只要后续用营养食品及时补充即可。

保证饮食品质

家长在为孩子选择食物的时候,应当挑选新鲜的水果蔬菜,尽量避免经过加工的食品。食物经过加工会流失大量营养物质,加工过程中也有可能添加了对孩子身体发育不利的添加剂。

所以在选择食物的时候,尽量挑选天然的具有品质的食物。

减少甜食摄入

孩子天生对于甜食有着莫名的向往,但是类似于糖果、点心小蛋糕之类的甜食,除了能够让人心情愉快没有任何健康价值,增加肥胖可能性,还会增加身体代谢压力。家长在日常生活中应当控制孩子的甜食摄入量。

以身作则

宝宝初次来到这个世界,一切的事物对于他们而言都是新奇的。这时,良好的引导就显得尤为重要。俗话说言传身教,父母的行为就是孩子们了解世界的首要途径。

要想孩子不挑食家长首先要做到饮食均衡丰富,避免对食物挑三拣四,或是只吃某些食材而不吃其他食材等不良饮食习惯。

家长们不要总是任由孩子从在吃到晚,什么时候想吃就让宝宝吃,应该建立规律的饮食习惯。1岁左右宝宝就应该每天吃早、中、晚三餐,中间可以安排两次小加餐,但应该给宝宝留有足够的消化时间,让宝宝体会“饥饿”的感觉。

不要总是让孩子随心所欲,以免影响正常的营养摄入,造成偏食挑食。