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什么是职场冷暴力有什么特点 遭遇职场冷暴力怎么办
2022-09-22

在职场中也会遭遇到冷暴力,无由来的贬低,攻击,孤立,会让自己产生自我怀疑,长期如此,可能会出现心理疾病,那么,职场冷暴力有什么特点?该怎么办?下面八宝网小编就来说说。

什么是职场冷暴力

所谓“职场冷暴力”即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方,致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为。其主要体现在让人长期饱受讥讽、漠视甚至于停止日常工作等刺激,使人在心理上压抑、郁闷。

“冷暴力”如同一个隐形的杀手,将职场人折磨得寝食难安,战斗力较弱的人,可能不再愿意上班、不想去面对,甚至会就此倒地,黯然退出战场。

饱受职场“冷暴力”的打击,难以言喻的痛苦,带来的是孤立感、受伤感、委屈感、被控制感和习得性无助感,心理上常常处于孤独和抑郁状态,于是压力随之而来,职业倦怠、离职习以为常,甚至出现心理疾病。

职场冷暴力的有什么特点:

1、贬低

这常是施暴人的第一步,就是各种贬低你,对你进行精神打压。

有的是直接当面讽刺,当语言变成施暴工具的时候,对方的一字一句都在摧毁你的信心。

工作没做好被批评是一件合情合理的事,但是持续的否定和贬低,而且毫无理由,也不给意见,这就是职场冷暴力了。

2、剥夺你的判断力

职场冷暴力中一个典型的特点,就是虐你的人会拒绝沟通。对方都不把话说清楚,员工自然就找不到原因,更别提解决问题了。

大部分人,在最初被否定的时候,都会更加努力的干活,希望获得领导的认可。可事实是,无论你怎么努力,都不会得到肯定,因为你已经落入了他们的圈套。

3 孤立

有的时候,领导为了切断你跟别人的联盟,就会故意把你孤立起来。通过挑拨和埋下偏袒的种子,让别人远离你。这个时候,单独一个人是很难反抗的。

美国社会心理学家坦利,米尔格拉姆对服从权威的现象做过研究,结论是:“有些人需要跟随更高的权威才能达到本身的平衡。”所以孤立一个人,并不是一件难事。

于是,你一个人吃饭,下班后别人开开心心聚餐也不告诉你,开会也不通知你,渐渐被隔离,等于遭到了封锁。

职场冷暴力常常是因为上司为了自抬身价而打击下属,或者需要员工来当替罪羊,而玩的权力的游戏。

遭遇职场冷暴力怎么办

职场上的精神暴力可能会带来持续的负面情绪,甚至会潜在地损害身体健康。

对此,首先我们要认识到有挫折和批评都是正常的,它们有时能帮助我们更好地学习和成长。

但是,如果遭遇的批评并非是为了处理工作问题,而是为了发泄个人情绪,那么默默地承受并不能解决问题。

1、学会拒绝

如果感到自己遭受了不合理的对待,我们应该学会表达感受,勇敢说「不」。

一味地隐忍和谦让有时是对施暴者的放纵,坚定地拒绝,可以保护自己的原则底线不被侵犯。

2、提升自我

任何时候,提升自身的实力,都是最明智的做法。

提升实力的过程也是提升自身能量和自信的过程。当你足够强大时,也拥有了底气,即使不幸遭受了职场暴力,也可以随时离开。

3、心理重建

长期遭受精神暴力,会让人产生自我怀疑和自我价值的否定。这时候,我们就应该积极地进行心理重建,找到自己的价值,学会认可自己,欣赏自己。

职场除了给我们创造财富,也是我们学习、成长、实现自我价值的地方,也是大部分人一生中创造社会关系最重要的场所。

在漫长的职业生涯中,难免会遇到一些问题和困扰,它们给了我们反思的机会,让我们更深入地认识自己、调整自己,并对现有的工作进行思考。

如果你积极地尝试并且努力去改变,仍得不到改善的话,请遵循内心的选择,不妨寻找一个更适合自己发展的地方,继续发光发热。

所有逆风的路会让我们更坚强。

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