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夏季养生这六个通道最易堵
2022-09-22

1、血管堵。夏天温度高,人体大量排汗,体内水分加速流失,如不及时补水血液黏度会上升,会诱发血栓、心梗、中风等心脑血管疾病。另外,贪食冷饮也会影响心脏:心血管遇冷骤然收缩,会引发血压波动,甚至危及生命。   2、肠道堵。不喝水、怕出汗、新鲜果蔬吃得少等原因,都会导致肠道蠕动减慢,诱发便秘。大便滞留肠道,毒素反复被吸收,轻者脸上长痘、精神不振,重则增加肿瘤发病风险。便秘时用力过猛还会诱发心脑血管意外。   3、尿路堵。夏天湿热,为细菌和霉菌滋生创造了条件。如不注意清洁下体、更换内裤,可能导致尿道炎等泌尿系统感染。空调房中久坐不动、喝水不够、排尿次数太少等,也会堵塞尿路。   4、汗腺堵。很多人觉得汗味让人尴尬,便想尽招数“堵塞”汗腺,最常见的当属吹空调、脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知,憋汗使代谢废物不能正常排出,更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。夏天吃得油腻,皮肤分泌的油脂增多,也会造成毛囊堵塞、排汗受阻。中医认为,如夏天很少出汗,气血没有“长开”,人体对风寒的抵抗力就会减弱,到了秋冬季更易受到邪气侵袭,容易感冒、咳嗽不止。   5、经络堵。长时间吹空调,可能使肩膀、腰部、关节等局部凝滞寒气。中医认为,“滞则不通,不通则痛”,寒凉导致经络不通,是夏天腰酸背痛、颈肩疼痛的元凶。尤其晚上,机体抵抗力下降,若不盖薄被、睡在地上或户外,寒气更易滞留体内。   6、心情堵。夏天人们容易产生焦躁、烦躁等情绪,出现“情绪中暑”。中医认为,情绪变化直接影响血气运行,如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。北京一项研究发现,200个猝死病人中,一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。